糖尿病 なりやすい人

糖尿病になりやすい人の共通点

糖尿病にもさまざまタイプがありますが、圧倒的に多いのが2型糖尿病と呼ばれるもので、食生活などが原因のものです。

 

このタイプの糖尿病ですが、なりやすいタイプには 食事のとり方などに共通点があるようです。

 

例えば 甘いものを好んで食べる、お酒をよく飲む、食事が不規則、あぶらっこい食事が多く野菜が少ない・・・などです。

 

 

糖ダウン口コミ

 

 

いつも朝食抜きで 夕食に沢山食べる、という食べ方も 糖尿病を招きやすいと言われています。

 

これを逆に考えると、野菜中心で3食バランスの良い食生活を心がけるということが重要になってきます。

 

ふだん忙しいし、そんなのは面倒!と思う方もいるかもしれませんが、本当に糖尿病になると 厳しい食事制限が待っています。

 

また、糖尿病になりやすい人は 運動不足気味という共通点もあります。

 

ちょっと中年太りかなー、最近あまり運動していないという方は 運動とまでゆかなくてもいいので、少しだけでも体を動かすようにしましょう。

 

血糖値が高い状態が続くと 疲れやすくなったり、足が重く感じやすくなります。

 

そのため 体を動かすことが極端におっくうになりやすいのですが、ここはダイエットもかねて 近所をぐるっと歩いてみたりしてみてはいかがでしょうか。

 

軽い運動習慣を持つことは 血糖値対策にとても効果的です。

 

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