血糖値 ストレス

血糖値とストレスとの関係

血糖値は、毎日の食事や飲み物だけでなく、実はストレスにも左右されます。

 

これは、私たちの体には、強いストレスを受けると 血糖値が一時的に上昇しやすくなるという仕組みが備わっているためです。

 

ですので、日ごろのストレス対策というのは 血糖値対策に とても大きな意味が出てくるのです。

 

仕事や日ごろの人間関係などでストレスを感じない日というのは まずありませんよね。

 

そこで ずっとイライラし続けたりすることで 体に負担をかけてしまうのです。

 

ですので 定期的に趣味に没頭する時間を作ったり、毎日軽く体を動かす習慣を心がけるようにしましょう。

 

運動習慣を持つということは、運動により余計な糖を燃焼させるだけでなく、ストレス解消にもなります。

 

 

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手軽なウォーキングだけでもよいですし、スポーツクラブのグループレッスンなどで楽しく運動するという方法もありますね。

 

また、体のストレスというのもできるだけ排除したいものです。

 

例えば 夜更かしがちでいつも寝不足ということはありませんか?

 

また、タバコを吸っていたりしませんか?

 

タバコは血流を悪くしがちですので、体にとってストレスになります。

 

できるだけ禁煙を心がけるようにしましょう。